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发布时间:2019-06-12 01:10
贫血怎么办?贫血吃什么好?

贫血怎么办?贫血吃什么好?

贫血吃什么好?女性贫血不妨多吃以下这些食物!贫血多吃黑豆黑豆不仅有助乌发生发,对补血也有很好的帮助,黑豆可以与乌鸡煮汤一同食用,补血效果更佳。

贫血多吃胡萝卜胡萝卜中含有丰富维生素B、维生素C和胡萝卜素,胡萝卜素有助促进人体生血。

胡萝卜可以煮汤饮用,如果不爱吃胡萝卜,可以将胡萝卜榨汁,加蜂蜜饮用。 贫血多吃菠菜菠菜中含有丰富的铁质,铁元素是造血生血必不可少的成分之一,因此多吃菠菜对贫血患者来说有很好的补血效果,菠菜也是补血蔬菜中的首选食物。

贫血多吃金针菜金针菜中也含有丰富的铁质,同时还有大量的维生素A、维生素B1、维生素C、植物蛋白质、脂肪等营养成分,是很好的保健蔬菜。 贫血多吃龙眼肉龙眼肉中不仅富含铁质,另外还有丰富的维生素A、维生素B、葡萄糖等。 在补血的同时还有助调理健忘、心悸、神经虚弱、失眠等神经衰弱症状。 龙眼肉可以做成龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来食用。

贫血多吃萝卜干萝卜干中含有丰富的维生素B,同时铁质含量也很高,萝卜干可谓是价廉物美的补血食物。

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